Q:ヨガクラスやトリートメントに予約は必要ですか?
STUDIO MARUKO主催のクラスやトリートメントにご参加の際は予約をお願いします。当日でも空きがあればご案内可能です。メール、お電話、お問い合わせフォームからお申し込みください。事前のご質問等もお気軽にどうぞ。
Q:初めての参加、またはヨガ初心者です。どのクラスを選べばよいですか?
少人数制の丁寧な指導を心掛けています、全く初心者の方でも、安心してご参加ください。病気や過去の怪我などグループレッスン参加に抵抗があれば、まずプライベートレッスンからお試しいただくことをおすすめします。
Q:どんな服装が適していますか?
Yoga:自由な動きと呼吸の妨げとならない、心地よい服装でご参加ください。寒さや厚さを調整できる上着や靴下も必要であればお持ちください。クラス中は裸足で行います。強すぎる香水や大ぶりのアクセサリーはお控えください。
Treatment:植物オイルを使用し、その後ホットタオルでおふき取りします。オイルのほとんどは肌に馴染みますが、気になる場合は汚れが気にならない服装でお越しください。シャワー設備やメイクルームはありません。
Q:参加前に食事をしてもよいですか?
ヨガクラス・トリートメント前2時間はお食事はお控えください。血糖値が低いなどの場合は、果物など野菜ジュースなど軽めのお食事をおすすめします。終了直後の、しっかりしたお食事も避けてください。
Q:男性も参加できますか?また、男女比はどのくらいでしょうか?
グループレッスンは男女ともご参加いただけます。申し訳ありませんが、プライベートレッスンとトリートメントは、ご紹介の方か、女性のお客様のお連れの方のみとさせていただいております。
以前に比べ、男性の参加者は増えつつあります。忙しい日常とのバランスのため、ストレス解消、体質改善など、効果を実感できるからこそ多くの男性の方々に継続してクラスにご参加いただいています。
Q:クレジットカードは使えますか?
申し訳ありませんが、お使いいただけません。当日現金でのご用意をお願いします。
Q:生理中でも参加できますか?
ヨガクラス・トリートメント共に出血の多い初日から数日間の参加はお控えください。生理中に避けるべきポーズや注意点がありますので、事前に講師にお知らせください。継続的にクラスに参加することで、PMSなど女性系のトラブル緩和につながることは期待できます。
Q:ヨガはダイエットや病気など不調の改善に効果がありますか?
ホリスティックな自然療法の立場では、その人の体質、生活環境、性格、過去の経験などトータルの結果が、今の状態につながると考えます。健康への意識が高まって、食事の質が変わってダイエットできたり、それまでの悪習が減ったり、気持ちが前向きになった結果、さまざまな不調が治癒に向かうことはよくあります。
Q:妊娠後いつから〜いつまで参加できますか?
ヨガ・トリートメント共に、母子ともに健康で、安定期に入り17週目からのご参加をおすすめします。その際、主治医とご家族に了解をもらってください。
出産直前まで通っていただけますし、予定日を過ぎて参加されるかたもたくさんいらっしゃいます。
産み月に入り、大きなお腹で動くのは大変ですが、適度な運動と、ヨガを通して妊婦さんご自身や赤ちゃんと向き合う時間は、健やかなお産につながると思います。
Q:出産後いつから参加できますか?
赤ちゃんの安全のため、首が座ったころが参加の目安です。ただし、産褥期を過ぎたお母さんにとって、骨盤ケア、適度な運動、ストレス解消は産後の回復のサポートになります。私自身、産後ひと月を過ぎた辺りから身体を動かしたくてうずうずしていました。自分の身体の声に従うのも大切だと思います。必要であればご相談ください。
Q:ママ&ベビーヨガ、産後リカバリーヨガのどちらに参加しようか迷っています
記載された対象年齢は、あくまで目安です。赤ちゃんの成長にはかなりの個人差があります。また、性格もそれぞれで、おっとりした子、活発な子、かんの強い子などなどいろんな赤ちゃんがいるのが、産後ヨガの楽しいところでもあります。参加される方の安全を第一に考えながら、柔軟に対応できますのでまずはご相談ください。
Q:赤ちゃんと一緒にプライベートレッスン・トリートメントに参加しても構いませんか?
私自身が、赤ちゃんと一緒に行けるサロンを探していました。受け入れてくれる場所がもっとあればいいのにと感じていました。ですが実際は、赤ちゃんの機嫌や授乳のタイミングなどで、落ち着いて時間を過ごすことは難しいかもしれません。産後のグループレッスンはもちろん赤ちゃんと一緒に参加できるのと、同じくらいの月齢のお母さん達との交流もできます。まずはご相談ください。